12 astuces pour être positif au quotidien

Etre positif est un bien qui vient de l’intérieur de vous pour le monde, et n’apporte que de nombreux bienfaits dans votre vie.

une femme présente un smille pour etre positif

Souvent, nous sabotons nous-mêmes notre propre bonheur, en nous laissant emporter par nos soucis quotidiens, et en permettant aux choses souvent banales de nous bouleverser dans tous les sens, et parfois aussi en nourrissant en nous ces sentiments qui ne nous permettent pas d’avancer.

Dans cet article, nous allons partager quelques astuces, conseils et exercices qui peuvent vous permettre de rester positif au quotidien, en prenant la vie du bon côté. Vous devez être capable de ne voir que le bien, même quand tout va mal, pour votre propre équilibre.

Prenez soin de votre santé

Chapitre 1

Prenez soin de votre santé
Pratiquez la gratitude

Chapitre 2

Pratiquez la gratitude
Communiez avec la nature

Chapitre 3

Communiez avec la nature
Acceptez votre passé et développez la confiance en soi

Chapitre 4

Acceptez votre passé et développez la confiance en soi
Méditez très souvent

Chapitre 5

Méditez très souvent
Passez du temps avec des personnes positives

Chapitre 6

Passez du temps avec des personnes positives
Ne pensez pas toujours à vos problèmes

Chapitre 7

Ne pensez pas toujours à vos problèmes
Félicitez-vous et félicitez les autres

Chapitre 8

Félicitez-vous et félicitez les autres
Prenez l’habitude d’écrire vos pensées

Chapitre 9

Prenez l’habitude d’écrire vos pensées
N’exigez pas trop de vous

Chapitre 10

N’exigez pas trop de vous
Rappelez-vous de vos objectifs

Chapitre 11

Rappelez-vous de vos objectifs
Et bien plus encore

Chapitre 12

Et bien plus encore

Quelques conseils, astuces et exercices pratiques pour être positif tous les jours

Etre positif tous les jours de votre vie est un art qui ne s’improvise pas, il faut prendre le temps qu’il faut pour intégrer ces conseils. En fait, ces conseils et astuces sont particulièrement nombreux, et nous n’avons pas la prétention de vous dresser une liste exhaustive des conseils pour rester positif face à toutes les situations. Néanmoins, nous vous donnons les plus importants :

CHAPITRE 1
Prenez soin de votre santé

Si vous ne le saviez pas auparavant, votre santé physique mérite toute l’attention du monde ! 

 

Une femme pratique du yoga pour etre positif et en bonne santé

En réalité, si votre corps n’est pas dans son état optimal de fonctionnement, il serait un peu plus compliqué pour vous de rester positif tous les jours, à moins que vous soyez  particulièrement doué pour être positif.

Il est conseillé d’avoir de bonnes habitudes alimentaires, de surveiller votre alimentation et de faire des exercices physiques. Cela ne veut pas dire que vous devez consommer des aliments trop chers ou que vous devez fournir des efforts supplémentaires financiers pour votre nutrition, mais de contrôler la quantité et la qualité de vos repas. Si vous le pouvez, consultez un nutritionniste pour vous définir un régime alimentaire sain.

Et pour les exercices physiques, vous n’avez pas besoin de vous préparer pour une compétition sportive de haut niveau, mais de faire bouger votre corps le plus souvent possible. Même simplement la marche à pied (au rythme d’au moins 100 pas en moyenne par minute) au moins 30 minutes par jour serait suffisant pour vous maintenir en bonne santé, si vous n’aimez pas des exercices trop intenses. Vous pouvez pratiquer la natation, la course à pied, le tennis, etc., tout ce qui vous permettrait de brûler les mauvaises graisses et de vous débarrasser des toxines dans votre organisme. On ne le dira jamais assez, l’exercice physique améliore la circulation sanguine, renforce le cœur et les muscles, contrôle votre poids et surtout libère des neurotransmetteurs et autres hormones agréables au cerveau et à l’ensemble du corps.

Au cas où vous ne l’auriez pas remarqué, les personnes physiquement actives et les sportifs rayonnent de positivité tous les jours de leur vie.

une citation de jim rohn sur etre positif avec son corps

CHAPITRE 2
Pratiquez la gratitude

C’est l’un des meilleurs conseils pour vous aider à rester positif au quotidien.

une femme fait un signe de gratitude pour etre positif

Il faut être tout simplement reconnaissant pour ce que vous avez déjà, et ne pas toujours vous focaliser sur ce qui vous manque. Pratiquer la gratitude pour tout ce que vous avez déjà vous permet de savoir que la vie est pleine d’abondance, et pas de manque. En plus, cela améliore automatiquement votre bonne humeur et vous fait voir la vie avec de nouveaux yeux, de telle sorte que les mauvaises choses peuvent devenir immédiatement bonnes pour vous, et n’auront plus forcément d’emprise sur vous.

Pour se faire, vous pouvez énumérer tous les jours les choses matérielles et immatérielles pour lesquelles vous êtes reconnaissant, cela produira en vous le souvenir de chaque bon détail de votre vie. Il pourrait s’agir de vos victoires, de vos proches, de votre santé physique et mentale, de vos possessions, de vos richesses, de votre travail, de votre lieu de résidence, de votre maison, de vos animaux de compagnie, de vos projets d’avenir, etc.

Pratiquer la gratitude vous permettra en outre de comprendre que les problèmes de tous les jours ne sont pas si importants, et qu’ils ne sont pas aussi insurmontables qu’ils en ont l’air. Il peut parfois suffire juste d’avoir vos proches à vos côtés pour être heureux tous les jours. En réalité, c’est le sentiment de contentement qui élimine les diverses plaintes au sujet des choses qui vous manquent, ou encore de celles que vous n’avez pas encore expérimentées.

A lire sur le sujet: La prière de gratitude

sur une photo de fresque romaine, est écrit la citation suivante :" La gratitude n'est pas seulement la plus grande des vertus, mais également la mère de toutes les autres -Cicero-"

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CHAPITRE 3
Communiez avec la nature

Il faut aussi sortir de chez vous régulièrement, et vous distraire de vos problèmes routiniers.

Une femme exprime tout son etre positif face à la nature

Quitter votre maison ne veut pas toujours dire que vous devez aller dépenser de l’argent dans un centre commercial ou aller dans un restaurant. Si vous aimez aller à la plage, allez-y ; si vous aimez le camping, ne vous en privez pas ; si vous aimez les voyages, voyagez. Le but est de trouver un refuge loin de la vie de tous les jours à la maison ou au bureau, pour renouveler vos énergies et vous sentir plus productif.

La communion avec la nature vous permettra de connaître la valeur des choses simples de la vie. Vous pouvez aller visiter par exemple un jardin de fleurs et admirer la beauté des plantes, la robustesse des arbres, les animaux, bref sortez et appréciez la nature dans toutes sa splendeur. Même dans votre propre jardin, le simple fait de prendre soin de votre potager vous permettra de développer un sentiment de positivité, c’est signe que vous aimez la vie, et elle vous le rendra bien.

Privilégiez un environnement sain et rempli de bonnes vibrations, par exemple aller à la montagne, à la mer, en forêt, etc. pour vos sorties.

En communiant régulièrement avec la nature, vous ressentirez une grande différence dans votre vie de tous les jours.

une citation de thomas Traherne sur comment etre positif face à la nature

CHAPITRE 4
Acceptez votre passé et développez la confiance en soi

Votre passé est ce qu’il est, et vous ne pouvez rien faire pour le changer.

une femme sait etre positif quand elle exprime sa confiance

Il est derrière vous à présent. De la même manière, ne vous focalisez toujours pas sur un futur incertain, puisque vous ne savez pas de quoi demain sera fait. Pour être positif, il faut prendre conscience du présent et apprécier le moment présent, dans toute son étendue. Développez votre confiance en vous-même et restez serein peu importe la situation.

Ne gaspillez plus vos énergies à penser à vos problèmes ou aux relations toxiques qui ont eu lieu dans votre passé. Votre vie vous appartient à présent, et vous savez que vous êtes l’architecte de votre propre bonheur.

Dans le même ordre, libérez votre esprit de toute négativité. Pour être positif tous les jours de votre vie, ne souhaitez du mal à personne, pas même à votre pire ennemi. Libérez-vous des énergies de haine et de vengeance. Au mieux, souhaitez simplement vous éloigner de vos relations toxiques

Si vous cherchez comment vous libérer des blessures de votre passé ?

citation etre positif harry bernard

CHAPITRE 5
Méditez très souvent

Vous devez en faire une routine quotidienne, le matin au réveil, et le soir avant d’aller au lit.

une femme qui médite pour exprimer sont etre positif

Avec une pratique régulière de la méditation, vous constaterez ses nombreux bienfaits, même si vous ne méditez pas tous les jours. La méditation aide à améliorer la concentration, à diminuer le stress, à calmer vos nerfs, et à rester positif.

En général, vos problèmes et tracas quotidiens veulent toujours envahir votre esprit. Pourtant, peu importe combien vos problèmes vous tiennent à cœur, vous ne pouvez pas les résoudre simplement en y pensant, au contraire, trop de pensées non productives réduisent de manière significative votre bonheur au quotidien.

Pourtant, grâce à la pratique de la méditation, vous vous videz l’esprit, et vous pouvez ressentir un réel confort tout simplement à ne penser à rien, mais plutôt à écouter le silence, celui de votre cœur, comme si vous écoutiez subitement la solution à tous vos problèmes.

Un exercice très puissant de la méditation consiste tout simplement à respirer et à vous concentrer sur votre respiration. Inspirez profondément par le nez, maintenez pendant quelque secondes, puis expirez lentement par la bouche. Certains gourous de la méditation conseillent de répéter le son « a » à l’expiration, mais ce ne sera pas nécessaire. La respiration consciente apporterait bien des bienfaits à l’organisme.

Toutefois, vous devez le savoir, la pratique de la méditation est épuisante. Vous pouvez le faire pendant seulement 15-20 minutes par jour pour avoir de meilleurs résultats, et surtout pendant votre temps libre. Cela vous aidera à construire un état émotionnel plus calme.

une citation sur la méditation et ces bienfait pour etre positif

CHAPITRE 6
Passez du temps avec des personnes positives

Une bonne astuce pour être positif au quotidien est évidemment de passer la plus grande partie de votre temps avec des personnes ultra positives.

 

plusieurs personnes ensemble pour etre plus positif

Et pourquoi pas des spécialistes de la PNL (Programmation Neuro Linguistique), et autres spécialistes des sciences de psychologie positive.

Si vous en connaissez dans votre entourage, n’hésitez pas d’aller vers eux régulièrement. Les bonnes habitudes sont contagieuses et vous pouvez en profiter beaucoup auprès d’eux. Au cas où vous ne le saviez pas, ils sont en général facilement accessibles, et ont aussi leur côté humain comme tout le monde, ils aiment la compagnie des autres et sont très ouverts en général.

Passer du temps avec des personnes positives sera une autre manière de changer votre environnement, si celui-ci est toxique pour vous.

Egalement, parler de vos problèmes à un spécialiste qui peut vous aider, en personne ou en ligne est un des avantages à rester avec des personnes positives.

une citation sur l'importance d'être en bonne compagnie afin d'ente positif au quotidien par Stephen King

CHAPITRE 7
Ne pensez pas toujours à vos problèmes

Dans la vie, rien n’est éternel, vos problèmes sont tous passagers, sans exception.

une femme règle son problème pour etre plus positif

Il est vrai que certains sont plus douloureux que d’autres, et vous avez souvent l’impression qu’ils ne vous quitteront jamais. C’est l’intensité de vos problèmes qui vous incite toujours à en penser et à parler tout le temps autour de vous. Mais, nous vous conseillons de laisser le temps agir et d’être patient car ils passeront. Un adage dit : « Ne pensez plus à vos problèmes, et vos problèmes ne penseront plus à vous car ils vous fuiront ».

En fait, s’accrocher à vos problèmes est une façon indirecte de vous maltraiter et de malmener votre mental. Permettez aux choses d’être ce qu’elles sont et laissez-les se dérouler naturellement. N’attendez surtout pas que votre problème se résolve du jour au lendemain et au besoin, soyez proactif.

un citation sur les problème , et comment les voir pour etre positif au quotidien

CHAPITRE 8
Félicitez-vous et félicitez les autres

Tout comme la gratitude, la louange est une chose très puissante !

deux personnes se félicitent pour avoir réussi à etre positif

Vous l’aurez déjà remarqué dans votre propre vie, lorsqu’il vous arrive de féliciter quelqu’un, vous vous sentez bien, de même que la personne qui reçoit ces félicitations. Le bonheur que vous apportez aux autres se reflète en vous, et aide ainsi à rétablir des liens plus profonds avec vos semblables.

Il vous suffit souvent de faire un simple compliment aux autres, un commentaire positif sur leurs vêtements, leur apparence physique, leur personnalité ou leurs réalisations. Lorsque vous êtes un leader, prenez l’habitude d’attribuer le mérite de vos réalisations à l’ensemble de votre équipe.

Il n’y a aucun mal à vous féliciter vous-même ! C’est ce qu’on appelle l’éloge égocentrique, et il a la même capacité à répandre la positivité. C’est un signe que vous vous traitez avec amour et respect, et lorsque vous le faites, vous ne pouvez pas être attaqués par les critiques et autres émotions toxiques. Par conséquent, lorsque vous vous félicitez et en faites de même pour les autres, vous êtes disposés à établir des relations saines avec votre entourage pour rester positif tous les jours de votre vie.

une citation sur l'importance de la victoire pour etre positif écrit par Platon

CHAPITRE 9
Prenez l’habitude d’écrire vos pensées

Ceux qui ont souvent du mal à être positif tous les jours peuvent trouver leur solution dans cette vieille technique qui consiste à coucher toutes vos pensées sur du papier.

une femme écrit ses pensée pour etre positif au quotidien

Il suffira de faire deux listes, la première étant celle de toutes les pensées négatives qui vous viennent constamment à l’esprit, et la deuxième étant celle des pensées positives.

Vous constaterez une chose : si la première liste est plus longue que la seconde, c’est signe que vous pensez constamment aux choses négatives et que vous êtes probablement dans un état de stress constant, ce qui peut vous aider à changer.

Dans cette situation, vous pouvez faire une troisième liste, celle des pensées qui peuvent combattre vos pensées négatives et compléter la liste des pensées du bien. Très régulièrement, consultez cette liste. Avec de la pratique, vous constaterez que vos schémas de pensées influencent significativement vos émotions et réduisent votre stress, en plus de changer complètement votre façon de voir et d’aborder les situations. C’est ainsi que vous allez développer votre positivité au quotidien.

une citation sur comment écrire pour etre positif au quotidien par Lao Tseu

CHAPITRE 10
N’exigez pas trop de vous

Pour être positif au quotidien, comprenez que vous êtes un être humain comme tout le monde et que c’est normal que vous ayez aussi des émotions négatives.

une femme arrête d'être exigent envers elle-même pour etre plus positif

La vie est remplie d’impasses naturelles, souvent causées par des facteurs que vous ne pouvez ni contrôler, ni changer. Bien souvent, ces facteurs peuvent vous rabaisser et vous faire douter de vous-même et de votre capacité à rester positif. Ainsi, ne vous blâmez pas si vous avez une mauvaise journée de façon occasionnelle. Parfois, vous pouvez faire des erreurs, être impoli, blesser autrui dans une intention du bien.

Ne vous couvrez pas trop d’exigences, parfois, acceptez la situation telle qu’elle est, pardonnez-vous vos fautes, puis levez la tête et avancez.

Ne pensez surtout pas que vous avez à être parfait. Lorsque vous vous trompez, excusez-vous tout simplement, réparez aussi vos erreurs du mieux que vous le pouvez. Cela ne vous servira à rien de vous blâmer, de vous haïr au point de prendre un coup sur votre propre estime. N’exigez pas trop de vous et comprenez que la vie a bien des réalités. Etre positif au quotidien passera nécessairement par une bonne compréhension de tous ces facteurs.

une citation sur l'importance de s'accepter pour etre positif au quotidien

CHAPITRE 11
Rappelez-vous de vos objectifs

Pour être positif tous les jours, il faut avoir des objectifs élevés et essayer de vous les rappeler régulièrement.

une femme prend de la hauteur , observe son objectif pour mieux etre positif face à celui-ci

En fait, la motivation est quelque chose qui fluctue au fil du temps.

Vous souvenir régulièrement de vos objectifs et imaginer comment ce sera lorsque vous les aurez atteints vous donne bien des raisons de les poursuivre, et il faudra pour cela développer une bonne dose de positivité dans votre esprit.

C’est la raison pour laquelle vous devez avoir « un pourquoi fort », quelque chose, un but qui vous anime et vous donne le courage d’affronter tous les obstacles et de les surmonter.

Une méthode très simple est de consulter et évaluer  votre calendrier du processus, en vue d’atteindre votre objectif là où vous en êtes actuellement. De cette façon, vous pouvez facilement vous situer dans votre cheminement et vous fixer de nouveaux objectifs mineurs. Ce simple exercice vous permettra de vous calmer lorsque le monde semble s’écrouler sur votre tête, et vous aidera à rester positif.

une citation sur comment penser en terme d'objectif pour etre positif au quotidien

CHAPITRE 12
Et bien plus encore

Il y a bien d’autre astuces et conseils pratiques qui pourraient vous permettre d’être positif au quotidien.

une femme reçoit encore plus de ballon pour etre positif

√ Comme cultiver le don,

√  Cultiver le pardon,

√ Développer la gentillesse,

√ Faire un travail épanouissant,

√ Savoir apprécier les petits détails qui font la différence,

√ Ne pas avoir des préjugés,

√  S’entourer de bonnes personnes,

√  Rechercher l’équilibre dans tous les domaines de votre vie, etc.

une citation qui parle que le meilleur moyen d'attendre son bonheur c'est d'etre positif

CONCLUSION

Pour rester positif au quotidien, vous devez tout simplement suivre et appliquer ces conseils, exercices  et astuces tous les jours, et même en faire une routine quotidienne.

une femme a lu tout cette article. elle sait comment etre positif au quotidien maintenant

Juste appliquer quelques-uns de ces conseils peut être suffisant pour vous. Il est possible que vous n’obteniez peut-être pas des résultats dès les premiers jours ou même les premières semaines, parce que vous croyances aussi peuvent jouer un grand rôle dans votre processus pour être positif tous les jours.

C’est possible de rester positif dans votre vie de tous les jours, même si vous avez souvent pensé que ce n’est pas le cas. Etre heureux au quotidien demande de la pratique c’est vrai, mais le bonheur ne s’achète pas, et ne demande pas tant d’efforts, juste votre volonté de rester positif quel que soit la situation que vous traversez.

Il est en effet possible d’adopter des attitudes qui favorisent la santé mentale et le bien-être, afin que même dans les impasses les plus ardues, vous puissiez toujours garder votre paix intérieure.

une citation pour conclure que etre positif est la clé de toute les victoires

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12 astuces pour être positif au quotidien
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